Dette kan i gøre efter en aktiv dag

Når man har haft en god aktiv dag i godt selskab, så har man oftest stadig lyst til at være sammen med de samme mennesker og nyde ens gode humør man oftest har efter at have været lidt aktiv og fået pulsen op. Dermed kan hjernen også forbinde aktivitet og motion som noget socialt og hyggeligt og dermed vil det være meget nemmere for dig i fremtiden at dyrke motion. Derfor vil vi klart anbefale at uanset om du er afsted og være aktiv med familie eller venner, så hav resten af dagen sammen også

Spis noget lækkert mad

Når man lige har forbrændt en masse kalorier, så kan det være i skal mødes og lave noget lækkert sundt mad så i kan holde den sunde stime ved lige. Det kan også gøre i fællesskab og hvis alle løfter lidt af opgaven, så er det nemt klaret og i kan være klar til at spise ret hurtigt

Tag ud i byen

Man kan også tage ud i byen og spise noget lækkert mad. Man kan også lave mange andre ting når man er ude og her handler det nok mest om hvor i taget og hvilke personer i er med hvad i har lyst til at lave. Dog kan det være at efter i har været aktive at man skulle overveje et hurtigt bad og et sprøjt billig parfume inden man tager videre, så man ikke belaster alle andre med lugten af sved og sure sokker

Tag en slapper på sofaen

Efter en hård dag kan det godt være at du bare har lyst til at slappe af på sofaen, måske med en god film. Det kan også være helt i orden, særligt hvis det har været meget hårdt. Men prøv at erstatte de usunde snacks med lidt nødder og måske en rød pepper som snacks i stedet for chips, slik og chokolade.