Sådan får du mere tid til at træne
"For lidt tid" er en af de primære årsager til at folk ikke kan holde målet om at få trænet. Det kan sagtens være...
Oplev noget nyt på din løbetur
Tag på et weekendophold
Du kender det sikkert, hvis du er vant til en aktiv hverdag, hvor du ofte løber, så løber du sikkert også...
Undgå smerter, og dermed inaktivitet
Du kender sikker de situationer hvor du hele dagen har haft en aftale med dig selv om at løbe dig en tur når du...
Sådan får du ekstra motion ind i hverdagen
Er du også irriteret over at alt for mange aftener ender med at man ligger på sofaen, og glor på tv´et. Man kan nemt...
Derfor mister du motivationen til at træne
Størstedelen af dem der forsøger at opstarte motion og træning i deres hverdag, fejler indenfor de første par måneder. Det kan godt være at...
Dette udstyr skal du bruge inden du starter med at træne
Er du ved at tage springet ud i fitness verdenen, men er i tvivl om hvilket udstyr du skal skaffe dig? Det kan være...
Derfor er kropsholdning vigtigt
En dårlig kropsholdning kan være årsag til mange skader, smerter og træthed. Flere og flere af os, lider desværre af konsekvenserne ved en dårlig...
Sådan restituere du mest effektivt
Restitution er en meget vigtig del af træningen. Når du træner, nedbryder du dine muskler, og når du restituere opbygger dine muskler sig større...
Aktiv ferie med familie og venner
Ofte bliver den aktive ferie skudt til jorden, fordi ”det er der ingen der gider”. Vi mener at aktive ferier er totalt undervurderet. Vi...
Sådan holder du formen til fester
Det kan være svært at holde den slanke linje, til årets julefrokoster eller fester generelt. Der er ofte en kæmpe menu eller buffet, som...